కేలరీ లెక్కించు సాధనం

మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతి. కేలొరీల్ని లెక్కించడానికి ఉపయోగించండి, మీ ఆహార intake ను అంచనా వేయండి మరియు మీ శరీర బరువును నిర్వహించడానికి అవసరమైన సమాచారం పొందండి.

Select Unit

Age

Gender

Male Female

Height

Weight

Activity Level

ఆత్మవిశ్వాసం పరిమాణం గణన

రోజుల గణన సాధనం

మార్జిన్ కేల్క్యులేటర్

శాతం లెక్కింపు సాధనం

సంభావ్యత గణన సాధనం

సగటు లెక్కింపు సాధనం

స్ట్రైప్ ఫీజు లెక్కింపు

అమ్మకపు పన్ను గణన器

తరచుగా అవసరమైన TDEE గణన

జీఎస్టీ లెక్కింపు సాధనం

మాసం కాలిక్యులేటర్

గంటల లెక్కింపు సాధనం

వయస్సు లెక్కించే సాధనం

క్రెడిట్ లోన్ కాలిక్యులేటర్

సీపీఎం కాలిక్యులేటర్

క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్

క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్ అనేది ఒక ఆన్‌లైన్ సాధనం, ఇది మీ ఆహారంలో ఉన్న క్యాలరీలను సమర్థవంతంగా లెక్కించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సాధనం ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు అవసరమైన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ బరువును నియంత్రించడానికి, మీకు అవసరమైన క్యాలరీలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సాధనం ద్వారా మీరు మీ ఆహారంలో ఉన్న క్యాలరీలను ట్రాక్ చేయడం, మీ మెటబాలిజం గురించి అవగాహన పొందడం మరియు మీ ఆరోగ్య ప్రణాళికలను సులభంగా రూపొందించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. సులభంగా ఉపయోగించగలిగే ఈ టూల్, మీ ఆరోగ్య సాధనలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మీకు మీ ఆహారాన్ని మరియు శారీరక కార్యకలాపాలను సమీక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ బరువును తగ్గించాలనుకుంటున్నారా లేదా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా, ఈ క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్ మీకు అవసరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

ఫీచర్లు మరియు ప్రయోజనాలు

ఈ క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్ యొక్క ముఖ్యమైన ఫీచర్ ఏమిటంటే, ఇది వివిధ ఆహార పదార్థాలకు సంబంధించిన క్యాలరీలు మరియు పోషక విలువలను అందిస్తుంది. మీరు ఏ ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ డైట్‌ను సులభంగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు సలాడ్, ఫ్రూట్స్ లేదా మాంసం తీసుకుంటున్నప్పుడు, వాటి క్యాలరీలు మరియు పోషక విలువలను చూసి మీ రోజువారీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
మరొక ముఖ్యమైన ఫీచర్ ఏమిటంటే, ఇది మీ ప్రస్తుత బరువు, ఎత్తు, వయసు మరియు శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని ఆధారంగా మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాలను లెక్కించగలదు. ఇది మీకు మీ శరీరానికి అవసరమైన క్యాలరీలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
ఈ సాధనంలో ఉన్న ప్రత్యేక సామర్థ్యం ఏమిటంటే, ఇది మీకు మీ బరువును తగ్గించడానికి లేదా పెంచడానికి అవసరమైన క్యాలరీల గురించి స్పష్టమైన సూచనలను అందిస్తుంది. మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన క్యాలరీలను సులభంగా లెక్కించవచ్చు, ఇది మీకు మీ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇంకో ముఖ్యమైన ఫీచర్, ఇది మీకు మీ ఆహారంలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన పోషకాలు పొందడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన సమగ్ర ఆహారాన్ని పొందవచ్చు.

ఎలా ఉపయోగించాలి

మొదట, మా వెబ్‌సైట్‌లోని క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్ పేజీకి వెళ్లండి. అక్కడ, మీరు అందించిన వివిధ ఆహార పదార్థాలను చూడగలరు.
తర్వాత, మీ ప్రస్తుత బరువు, ఎత్తు, వయసు మరియు శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని నమోదు చేయండి. ఈ సమాచారాన్ని అందించడం ద్వారా, టూల్ మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాలను కచ్చితంగా లెక్కించగలదు.
చివరకు, మీరు తీసుకునే ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకుని, వాటి క్యాలరీలను నమోదు చేయండి. మీ డైట్‌పై ఆధారపడి, మీ రోజువారీ క్యాలరీ లెక్కలను పొందడానికి "లెక్కించు" బటన్‌పై క్లిక్ చేయండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఈ క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఈ క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్, మీరు నమోదు చేసిన సమాచారాన్ని ఆధారంగా, మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాలను లెక్కించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ బరువు, ఎత్తు, వయసు మరియు శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని నమోదు చేసిన తర్వాత, టూల్ మీకు అవసరమైన క్యాలరీల సంఖ్యను అందిస్తుంది. ఇది మీకు మీ డైట్‌ను సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవచ్చు. ఈ టూల్ ఉపయోగించడం చాలా సులభం మరియు మీకు సరైన సమాచారం అందించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.

ఈ టూల్‌లో ఉన్న ప్రత్యేక ఫీచర్ ఏంటి?

ఈ టూల్‌లోని ప్రత్యేక ఫీచర్, ఇది మీ ఆహారంలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గురించి సమాచారాన్ని అందించడం. మీరు తీసుకుంటున్న ఆహారంలో ఉన్న పోషకాలు మరియు వాటి అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన సమగ్ర ఆహారాన్ని పొందవచ్చు. ఈ ఫీచర్ మీకు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ డైట్‌ను సరైన దిశలో తీసుకెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది.

క్యాలరీ లెక్కించడంలో ఏ ప్రత్యేకమైన అంశాలు ఉన్నాయి?

క్యాలరీ లెక్కించడంలో, మీరు తీసుకునే ఆహార పదార్థాల క్యాలరీలను మరియు వాటి పోషక విలువలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీకు మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ డైట్‌ను సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ టూల్ ద్వారా, మీరు మీకు అవసరమైన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సులభంగా చేరుకోవచ్చు.

ఆహారంలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఎలా తెలుసుకోవాలి?

ఆహారంలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఈ క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఎంచుకున్న ఆహార పదార్థం గురించి సమాచారం అందించడం ద్వారా, టూల్ మీకు అందుబాటులో ఉన్న పోషకాలను చూపిస్తుంది. ఇది మీకు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ టూల్ ఉపయోగించడం ద్వారా నాపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది?

ఈ టూల్ ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. మీ క్యాలరీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ డైట్‌ను సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవచ్చు. ఇది మీకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ టూల్ ద్వారా నేను ఏ విధంగా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు?

ఈ టూల్ ద్వారా, మీరు మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. మీరు తీసుకునే ఆహార పదార్థాలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ డైట్‌ను సులభంగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యాలరీ లెక్కించడానికి ఈ టూల్ ఎంత సమయం తీసుకుంటుంది?

ఈ టూల్ ఉపయోగించడం చాలా సులభం మరియు వేగంగా ఉంటుంది. మీరు మీ సమాచారాన్ని నమోదు చేసిన తర్వాత, కేవలం కొన్ని క్లిక్‌లలోనే మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాలను పొందవచ్చు. ఇది మీకు మీ డైట్‌ను సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోవడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని త్వరగా అందిస్తుంది.

ఈ టూల్‌ను ఉపయోగించడానికి ఏ ప్రత్యేకమైన అవసరాలు ఉన్నాయా?

ఈ టూల్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రత్యేకమైన అవసరాలు ఉండవు. మీరు మీ ప్రస్తుత బరువు, ఎత్తు, వయసు మరియు శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని నమోదు చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ క్యాలరీ కేల్క్యులేటర్‌ను సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మీకు మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.