తరచుగా అవసరమైన TDEE గణన

మీ రోజువారీ శరీర శక్తి అవసరాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు మీ శరీర బరువు నిర్వహణలో సహాయపడే TDEE కేల్కులేటర్ ఉపయోగించండి. మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను సులభంగా కనుగొనండి, తద్వారా మీ పోషణ మరియు వ్యాయామం ప్రణాళికలను సరిగ్గా అనుకూలీకరించుకోవచ్చు.

Select Unit

Age

Gender

Male Female

Height

Weight

Activity Level

వయస్సు లెక్కించే సాధనం

కేలరీ లెక్కించు సాధనం

సంభావ్యత గణన సాధనం

సగటు లెక్కింపు సాధనం

క్రెడిట్ లోన్ కాలిక్యులేటర్

పేపాల్ ఫీజు లెక్కింపు

జీఎస్టీ లెక్కింపు సాధనం

సీపీఎం కాలిక్యులేటర్

ఆత్మవిశ్వాసం పరిమాణం గణన

అమ్మకపు పన్ను గణన器

మార్జిన్ కేల్క్యులేటర్

మాసం కాలిక్యులేటర్

రోజుల గణన సాధనం

గంటల లెక్కింపు సాధనం

స్ట్రైప్ ఫీజు లెక్కింపు

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ అనేది మీ శరీరానికి అవసరమైన రోజువారీ కేలరీలను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ఆన్‌లైన్ సాధనం. ఈ సాధనం, మీ శరీర బరువు, ఎత్తు, వయస్సు, లింగం మరియు శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని ఆధారంగా తీసుకుని, మీకు అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను నిర్ధారిస్తుంది. ఇది మీ వ్యాయామ లక్ష్యాలను సాధించడానికి, బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం వంటి లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఈ సాధనం ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో కేలరీలను ఎలా నిర్వహించాలో మరియు మీ శరీరానికి సరిపోయే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలో స్పష్టమైన దిశను పొందవచ్చు. అందువల్ల, మీరు ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు మీ జీవనశైలిని సక్రియంగా ఉంచుకోవచ్చు. టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడం చాలా సులభం మరియు ఇది మీకు మీ శరీరానికి అవసరమైన కేలరీల గురించి స్పష్టమైన అవగాహనను అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం సరైన నిర్ణయాలను తీసుకోవచ్చు.

ఫీచర్లు మరియు ప్రయోజనాలు

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ యొక్క మొదటి ముఖ్యమైన ఫీచర్ అనేది వ్యక్తిగతీకరించిన కేలరీ అంచనాలు. మీరు మీ శరీర సమాచారాన్ని నమోదు చేస్తే, ఈ సాధనం మీకు ప్రత్యేకంగా అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను ఇవ్వగలదు. ఇది మీ శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని కూడా పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది, అందువల్ల మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన కేలరీలను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు.
రెండవ ముఖ్యమైన ఫీచర్ అనేది శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని అంచనా వేయడం. ఈ సాధనం వివిధ శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, ఉదాహరణకు, మీరు కూర్చొని పనిచేస్తున్నారా, లేక వ్యాయామం చేస్తున్నారా. ఇది మీ రోజువారీ కేలరీ అవసరాలను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మూడవ ఫీచర్ అనేది కాలరీస్‌ను ట్రాక్ చేయడం. మీరు రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకునే కేలరీలను నమోదు చేయడం ద్వారా, ఈ సాధనం మీకు మీ కేలరీ intake ను ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీ పురోగతిని చూడవచ్చు.
చివరిగా, ఈ సాధనం మీకు ప్రత్యేకమైన ఆహార సిఫారసులను అందిస్తుంది. మీరు మీ కేలరీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన ఆహారాలను ఎంచుకోవడంలో సహాయపడే సిఫారసులు పొందవచ్చు, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి

మొదటిగా, మా వెబ్‌సైట్‌లో టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ పేజీని సందర్శించండి. అక్కడ మీరు మీ శరీర సమాచారాన్ని నమోదు చేయడానికి అవసరమైన ఫీల్డ్స్ కనుగొంటారు.
తర్వాత, మీ వయస్సు, ఎత్తు, బరువు, లింగం మరియు శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని నమోదు చేయండి. ఈ సమాచారాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు మీకు అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయగలుగుతారు.
చివరగా, "క్యాల్క్యులేట్" బటన్‌పై క్లిక్ చేయండి. మీ సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసిన తర్వాత, మీ రోజువారీ కేలరీ అవసరాల గురించి వివరాలను పొందుతారు, తద్వారా మీరు మీ ఆహారాన్ని సక్రమంగా నిర్వహించవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ అనేది మీ శరీరానికి అవసరమైన రోజువారీ కేలరీలను అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించే ఒక సాధనం. మీరు మీ వయస్సు, బరువు, ఎత్తు, లింగం మరియు శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని నమోదు చేస్తే, ఈ సాధనం మీకు అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను ఖచ్చితంగా నిర్ధారిస్తుంది. ఇది శరీరం రోజూ ఎంత కేలరీలను ఖర్చు చేస్తుందో అంచనా వేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఈ సమాచారాన్ని ఆధారంగా తీసుకుని, మీకు అవసరమైన కేలరీలను సూచిస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ ఆహారాన్ని సక్రమంగా నిర్వహించవచ్చు.

ఈ సాధనంలో శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని ఎలా నమోదు చేయాలి?

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్‌లో శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని నమోదు చేయడం చాలా సులభం. మీరు కూర్చొని పనిచేస్తున్నారా, లేక వ్యాయామం చేస్తున్నారా అనే దాని ఆధారంగా మీ శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని ఎంచుకోవాలి. సాధనం వివిధ స్థాయిలను అందిస్తుంది, ఉదాహరణకు, "సాధారణ", "మితమైన" మరియు "అధిక" శారీరక కార్యకలాపాలు. మీరు మీ జీవనశైలికి సరిపోయే స్థాయిని ఎంచుకోవడం ద్వారా, సాధనం మీకు ఖచ్చితమైన కేలరీ అవసరాలను అంచనా వేయగలదు.

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడం వల్ల నాకు ఏమి లాభం?

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ రోజువారీ కేలరీ అవసరాలను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయవచ్చు, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ శారీరక లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఈ సాధనం మీకు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో మరియు కేలరీ intake ను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి అవసరమైన సమాచారం అందిస్తుంది.

కేలరీల ట్రాకింగ్ ఎలా చేయాలి?

మీరు టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ద్వారా కేలరీలను ట్రాక్ చేయడం చాలా సులభం. మీరు రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకునే కేలరీలను నమోదు చేయాలి. సాధనం మీకు మీ కేలరీ intake ను ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీ పురోగతిని చూడవచ్చు. మీరు మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయాలనుకుంటే, ఈ సమాచారాన్ని పరిశీలించడం ద్వారా మీరు మంచి నిర్ణయాలను తీసుకోవచ్చు.

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడానికి ప్రత్యేకమైన ఆహార సిఫారసులున్నాయా?

అవును, టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహార సిఫారసులను పొందవచ్చు. మీ కేలరీ అవసరాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ సాధనం మీరు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలను సూచిస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ ఆహారాన్ని సక్రమంగా నిర్వహించవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ సాధనం ఉపయోగించడం ద్వారా నేను బరువు తగ్గవచ్చా?

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గడం సాధ్యం. ఈ సాధనం మీకు అవసరమైన కేలరీలను అంచనా వేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆహార intake ను సక్రమంగా నిర్వహించవచ్చు. మీరు తక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే మరియు వ్యాయామం చేస్తే, మీ బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ సాధనం మీకు మీ కేలరీ intake ను ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి సరైన మార్గాన్ని అనుసరించవచ్చు.

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడానికి ఎలాంటి ప్రత్యేక సమాచారం అవసరమా?

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడానికి మీ శరీర సమాచారాన్ని, అంటే మీ వయస్సు, బరువు, ఎత్తు మరియు శారీరక కార్యకలాపాల స్థాయిని నమోదు చేయాలి. ఈ సమాచారాన్ని నమోదు చేయడం ద్వారా, ఈ సాధనం మీకు అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయగలదు. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన సమాచారం అందిస్తుంది.

ఈ సాధనం ఉపయోగించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎలా పొందవచ్చు?

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ రోజువారీ కేలరీ అవసరాలను అంచనా వేయవచ్చు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో మరియు వ్యాయామం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఆహార intake ను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన మార్గదర్శకత పొందవచ్చు. ఈ సాధనం మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి అవసరమైన సమాచారం అందిస్తుంది.

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జీవనశైలిని ఎలా మార్చుకోవచ్చు?

టిడీఈఈ క్యాల్క్యులేటర్ ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలను అంచనా వేయడం ద్వారా మీ ఆహారాన్ని సక్రమంగా నిర్వహించవచ్చు. మీరు తక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే మరియు వ్యాయామం చేస్తే, మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం సాధ్యం. ఈ సాధనం మీకు మీ కేలరీ intake ను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.